Back- sprintträning (25/12/2011)

Först backryck ca 180 meters stigning. Skulle egentligen köra ett hela vägen upp till toppen på Blyberget, men kände för en vila halvvägs. Det var glashalt på vissa ställen speciellt stigarna. Skulle egentligen springa stigen längs bäcken, men det var omöjligt. Del två var sprint-OL på en VM-kvalbana. Blandat tempo pga all is. Gick heller inte att komma in överallt då området var igenbommat.